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[秒] 【秒级:海绵时间管理-立刻行动法】心得模板

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中脑时代

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发表于 2016-12-8 16:43:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 乔伊 于 2019-2-28 15:57 编辑


【秒级:海绵时间—立刻行动法】模板
标题:【群名片】立刻行动法心得
例:【600鲍鲍(UFO)】立刻行动法心得
(注:600是特级会员学号,括号内是全程导师,非特级会员无需添加学号)

正文内容:
例:个人信息
QQ号:1007364942
群名片:600鲍鲍(UFO)
所在群:$记忆吧特级会员家园
一、课程纲要
1、分析自己拖延的原因
2、评价自己拖延的程度
3、掌握战胜拖延的法宝
图1:拖延的原因
图片2.png

图2:拖延症评分表
图片1.png

二、课程学习
1、观看视频:《立刻行动法—战胜拖延的法宝》
https://m.qlchat.com/topic/details?topicId=2000001183186456
2、写出观看心得(30字以上)
XXX(例如:自己学到的重点、希望做出的改变和行动等等)
课后任务
1、在海绵时间App中新增1件想做但拖延已久的任务去立刻完成
(例如:1月1日,早起看一次日出等等)
2、写出行动心得(30字以上)
XXX(例如:行动的过程、行动后的感悟和收获等等)


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发表于 2017-5-25 20:59:17 | 显示全部楼层
加油,希望自己能够坚持
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小脑时代

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发表于 2017-7-12 15:18:48 来自手机 | 显示全部楼层
心得:听了老师对拖延症原因的分析,感觉自己有7-9种问题,D级重度拖延症患者。希望通过老师的讲解和参加学习进行改变,采取行动改变自己,加入海绵时间计划
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小脑时代

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发表于 2017-7-16 15:41:38 来自手机 | 显示全部楼层
立刻行动,立刻行动,立刻行动
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发表于 2017-7-16 22:08:03 来自手机 | 显示全部楼层
不错!好玩又学知识!我会努力,坚持到底的
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发表于 2017-7-17 09:52:29 来自手机 | 显示全部楼层
无明 53秒级立刻行动帮助我不再拖延。
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发表于 2017-7-19 17:03:40 | 显示全部楼层
标题:【90~空·白】立刻行动法心得
通过这个视频我得到的教训是:我也知道了拖延的主要原因。也明白了自己为什么这么的懒。欲望是自己的敌人,首先要控制自己,控制体验自我。我的拖延程度算是中级的,不过也挺要命的。所以做人要奋发图强嘛。我就是我,虽然现在科学已经揭示了人文主义的谎言【详情请参考未来简史第二部分】。但是我认为我就是我,并不是化学反应的集合。我要证明自己不是自己的奴隶。要做自己的主人。
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发表于 2017-7-30 17:47:19 来自手机 | 显示全部楼层
自动自发,立刻行动
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发表于 2017-7-30 18:23:11 来自手机 | 显示全部楼层
立刻行动,觉不拖延
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发表于 2017-8-8 13:29:57 来自手机 | 显示全部楼层
立刻行动,加油
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