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时间管理名人堂 — 440 沁如雪

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发表于 2019-6-1 23:46:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
时间管理名人堂 440 沁如雪
入选时间:2019年5月16日
入选级别:季级
入选理由:沁如雪,19岁,大一学生,一位爱听音乐的小姑凉。她喜欢神秘学,塔罗,喜欢有年代感味道的东西。她在初中迷上了电视剧,导致上课时常常无法集中注意力,加之以前还经常熬夜,生活不规律,导致了一系列的问题,身体和精神都深受其害。当她了解到时间管理可以解决这一系列问题后,就主动参加了海绵时间一对一特训。以前的她对时间管理没有什么认识,在2014年刚接触记忆吧的时候,在群里看见过关于时间管理的文件,才知道一些内容,具体的不太了解。她跟着导师的步伐一步一步走,最终完成了升级,当她学习完立刻行动法、番茄工作法、二八定律法、时间日志法、四象限法、习惯养成法、GTD无压工作法之后,对时间管理有了深刻地认知。当她完成右级任务后非常开心,在升级的同时取得了很大地进步。她表示使用海绵时间APP收获了好习惯、好健康,高效生活,收获了成长。她感谢小小老师为她选择了两位特别负责的老师,感谢天涯之朦老师和叶叶老师的细心教导。她感谢自己做出了一个正确的选择,相信通过海绵时间APP能够改变自己,能够实现自己的目标。她相信在未来的日子,大脑时代会被越来越多的人知晓。为感谢她对记忆吧的支持及对海绵时间体系的实践和分享,特入选为时间管理名人堂第440位成员。
沁如雪的时间管理名人堂成长历程
   一、自我介绍
    我叫沁如雪,19岁,大一学生,性格时而安静时而活泼,如果跟我很熟,会感觉我变了个人哦,哈哈哈,超级喜欢听音乐,做什么事情都离不开音乐,除了喜欢关于艺术感染力的东西,还喜欢神秘学等东西,最重要的一点是喜欢预见未来。
    与记忆吧结缘的话,故事太长,我长话短说吧,(2014年)初中的时候因为一次课下,同桌看小说给我分享了一个很新颖的东西,叫做头脑风暴,也就是思维导图,我因为感兴趣回去搜索百度,然后加群,加到了好多关于思维导图的群,其中有一个就是大脑时代的群,之后搜到了关于记忆力的群,就加到了大脑时代的各种群,关于记忆力的,速算珠心算的,思维导图等,加到群的第一件事情就是翻阅群资料,翻到了好多文件跟软件,还记得当时还叫记忆吧,当时就有帮助一亿人提升脑力的目标了,还秉持“赠人玫瑰,手余留香”的理念,现在依旧是;2014年因为还是初中生没钱交会员,与记忆吧错过;现在大一了,因为很关注记忆吧,从很早时候就关注公众号了,无意之中点入了公众号,大概内容就是9天养成好习惯,改变自己的文章,我又被激起了兴趣,所以为了不让自己后悔,我终于下定决心加入大脑时代了,我感觉大脑时代是个打鸡血的地方,满满是正能量,所以我二话没说就用自己的生活费报了特级,虽然心在滴血,呜呜呜,但我相信,我不后悔。
    以前的我经常熬夜,心情还异常的烦,做啥事都不舒服,作息不规律,做什么事情都力不从心,上课还爱走神,自制力比较差,因为大部分都在听音乐,可能是喜欢看电视剧的缘故,上课老是出现剧情再现,这或许是我想象力很丰富的原因吧;在学习超级记忆特训的第二天,我就开始学习了时间管理,天涯之朦老师对我一对一特训,一步一步步骤发我,我跟着步骤走,发帖,也可以说有点快吧,没几天就把课结束了,学习完课程后,海绵时间APP与视频同步进行实操,在我看来,海绵时间APP可以说是比较强大的功能了,功能性比较全,还有个自动提问,搜啥都有,但是只是大脑时代的内容,在一次交流中,我问天涯之朦老师,海绵时间APP以后会不会跟百度合二为一啊,哈哈哈,我是相信会的;边学课程就把实操一边结束了,现在跟以前比起来,现在好多了,自己也熟悉了海绵时间APP,希望自己能够利用海绵时间APP完成自己心中的目标,我也相信自己能行的;今后的打算是努力学完剩下的体系,一大版块一大版块的去完成,努力提升自己,希望自己学完、提升能力之后,也能像记忆吧秉持“赠人玫瑰,手留余香”的理念,能够帮助更多人去提升脑力,希望与大脑时代一起越走越远。
    二、过关心得要点
    1、秒级—立刻行动法
    首先是先注册,注册就可以升为秒级,而立刻行动法呢是针对于拖延症的解药,我们经常会因为各种事情而感到头晕,什么都想做好,可当我们要开始做的时候,你看到这么多这么多的任务在那放着,你会感到很无奈,然后就是想做也心有力气不足了,所以我们不仅要安排好自己的任务,根据自己的实力情况去安排好,一次不要太多的任务,然后看着任务也会想到要立刻去做,以前的我也会有拖延症,但是现在用了海绵时间,我的拖延慢慢的改善了;在每次看见任务的时候一定要像视频里UFO老师说的一样多练几遍立刻行动法是战胜拖延症的利器哦!
    2、分级—番茄工作法
    在海绵时间APP上便签、目标、日程、习惯4个清单任务新增各3件,即可升级为分级;番茄工作法的要点有三个,第一个是专注不只是短时间内集中注意更是长时间内对目标的持续推进,第二个要点是培养专注的最佳途径是最大程度减少黑洞时间;第三个要点是番茄工作法是锻炼短期专注力的好方法;我的注意力是不够专注的,上课老是走神,就是已经到了那种你想专注,可它偏偏还是不集中注意力,我觉得应该像是中毒了吧,在用过海绵时间之后,我自己上课的时候就把番茄那个按钮那打开,设置为学习——45分钟,我就会逼自己去专注,有时候设置为学习也是做某种事情,虽然一开始有点痛苦,但是慢慢习惯就好了,现在我的注意力正在恢复中~~        
    3、时级—二八定律法
    将海绵时间APP中便签、目标、日程、习惯4个清单任务排序各一次,即升为“时”级;二八定律法的精髓是领悟要事第一,做好20%的难事大于80%的易事,用极少的时间做最重要的事情,高效节省时间做更多想做的事情,学习完二八定律法,分析了一下自己才知道有时候自己做的事情虽然做成了,但是还是没有自己想要的成就感,有时候做的就是无效功;在这个课程中学到了很多,找到了以前自己迷茫的原因,时间花在哪了,为啥时间总是不够用,这是因为没有把事情归类,没有把重要的事情整理好,让自己一脸懵;所以我们要在实践中把二八定律法运用好,做好那20%重要的事情。
    4、日级—时间日志法  
    连续3天且每天至少完成1件事情任务(打√消失),即可升级为“日”级;时间日志法——感恩过去,敬畏未来,时间日志法是保持时间记录的真实性;以前我们总是用小本写着日记,记录自己经历过的,遇到的一些美好的事情吧,甚至在古代用一些很微小的记号记为历史事件等,这些方法虽然能记录当时发生的美好事物和发生过的事情,但是因为时间的问题,有些东西到现在已经没了,很可惜~   之前我还没注册海绵时间APP的时候,还不知道有这个功能呢,我是个爱怀旧的人,所以有时候我也会把自己的想法,自己的故事写在海绵时间里,当做回忆,以后想起来,自己的回忆有这么这么美~~
    5、周级—四象限法
    分别累积7天早起和早睡,即可升为“周”级;以前的我对于时间没有固定性,初中到高中经常熬夜,已经成为习惯,发现随之而来的问题越来越多了,自己的生活不规律了,后来真的受不住了,才逼自己慢慢不熬夜,稍稍有好转了,现在结合海绵时间APP,这几天都坚持在那个时间段早起早睡,除了太忙的时候,现在还不太适应,慢慢坚持就好了;四象限法中学到的重点是四象限法能帮助我们分清紧急、重要的任务;第一象限(紧急且重要)——处理原则:尽快去做;第二象限(重要不紧急)——处理原则:优先去做;第三象限(不紧急不重要)——处理原则:尽量不做;第四象限(紧急且不重要)——尽量委派;我们做事情要懂得轻重缓急,先把重要且紧急的任务处理后,然后再处理重要不紧急的事情;这让我有了更清楚的思路去做好每一步任务,也不会在慌慌忙忙中失措。
    6、月级—习惯养成法
    连续9天日连签,即可升为“月”级;这个虽然是每天登陆记录你使用了海绵时间APP使用了多久的一个标志,但是这也是一个好习惯的养成;一个习惯养成的时间最少21天,所以利用好海绵时间APP,改掉自己的坏习惯,让自己多一个优点,在使用过程中我很开心,希望自己能够收获自己收获的。
    7、季级—GTD无压工作法
    季相当于年,就是每一年坚持一个目标并如实完成;把GTD工作法实践好,还需要把前面学到的方法都得运用到,这才是效果最佳,GTD无压工作法的五大步骤:
    第一步:收集 (要点:收集所有未完成的事)——(好处:清空大脑,任务可视化)
    第二步:处理(要点:初步分类收集的事务)——(好处:立刻行动,任务断舍离)
    第三步:管理(要点:进一步分类可行动的事务)——(好处:井然有序,任务有条理)
    第四步:回顾(①每天回顾:下一步行动清单和日程表②每周回顾:所有清单并清空收集篮③定期回顾:目标,愿景,价值观)——(好处:不断更新,任务可执行)
    第五步:行动(要点:随着情况的改变,作出合理的选择)——(好处:随时查看,任务需执行)
    根据这五大步骤,我们的大脑是不是会更清晰呢,井然有序的完成每一项任务,把前面学到的方法与GTD无压工作法结合起来,会使你的时间更有规划,最重要的是自己去实践,自己去体验。
    右级:海绵时间app使用心得
    我就是因为海绵时间APP才报的特级会员,因为在还没用之前,我就特别喜欢这款软件,注册完海绵时间APP之后,我就根据导师发的视频,自己去熟悉了一遍,我使用便签写出我的想法,我容易忘记的事情,提醒自己,有时候还会记录自己一天发生的事情,自己的心情,在目标中写出自己每天的小目标,并且完成,在日程框中写下长期的任务,并分解成小任务,在习惯框中勾住早起早睡选项,每天打卡,形成好习惯,当然我们还可以根据自己的实际情况去确认目标,慢慢纠正,或者是你想拥有一个全新的好习惯,你可以利用海绵时间APP去实现,还有大番茄闹钟,它是可以使专注力集中的东西,在你控制不住自己去玩手机的时候可以用它强大的功能去强迫你哦,慢慢的变好了;在海绵时间APP中最重要的是有一个特别强大的功能,就是高效记忆系统,让我们更快捷,轻易的去接受新事物,它还设置有时间,根据人遗忘的时间点去设置的一款功能,添加知识点,复习的时候也不会感觉多而杂了,因为这很井然有序,层层轻清晰,总体来说,海绵时间没让我失望,是一款特别特别好的一款软件,希望自己利用好这款软件,消灭一个一个在我心中的小敌人(指的是任务)。
   三、通关后,对时间管理的新认识
    在通关之后,我觉得时间它是可以管理的,并不会像我们茫无目的去做某件事情,而且一件事情都要花费我们好长时间,导致我们的做事效率不佳;在学习立刻行动法之后,我知道了当你想要做某一件事情的时候,你的大脑有那种想法之后,你就一定要立刻去做,不然久而久之,你的大脑不接受这种信息,它就成为了一个惰性,你想要立刻也就很难了,但是我们只要想想立刻行动法是战胜拖延症的利器,并坚持,我们还是会改善的,;学习完番茄工作法之后,让我知道了还能有这么好的功能,去改善专注力的问题,使自己能够集中精力去做每一件事情,学习完二八定律法,让我知道做好20%的难事比80的事情还重要,学习完时间日志法,让我知道了,除了写日记,还有其他的一些方法,还有这么好的功能记录自己所经历的事情,在以后翻出来,会是个美好的回忆;学习完四象限法,让我知道了先做好紧急而重要的事情,其他的靠后排;学习完习惯养成法,让我知道,不仅只有只靠意念去坚持习惯,还能有个这么好的软件监督你并实现,;学习完GTD无压工作法,让我的思路更加清晰,更加有条理;这一段时间使用完海绵时间APP,我感觉自己慢慢的改变了很多,一些轻微的改变,我相信我不会失望的,毕竟现在只是才刚开始,加油~
   四、未来之路与感谢
    1、未来之路
    珍重所有的相遇,尊重所有的失去,未来的日子还长,希望自己不辜负自己,保持一颗平常心,努力,加油~
    2、感谢
    感谢机遇让我认识大脑时代,还能知道有这么好的记忆团队存在,希望记忆吧越走越远;感谢指导过我的导师们,记忆吧的导师们都特别好,很有耐心,很有责任感~   感谢我一路走来经历过的,不经历风雨,怎会成长呢,也感谢自己选择了对的选择,那就是选择了大脑时代。
   五、学员与导师互评
    1、学员评导师
    我的时间管理导师是天涯之朦老师,在我的第一印象中天涯之朦老师有点冷酷冷酷的感觉,在接触他之后发现他是一个绅士,彬彬有礼,很有耐心,也很负责,每次都会一步一步的把学习课程发给我,当然我也很快的把当天的视频课程看完,嘿嘿,除了把学习内容发给我,有时候还会唠唠嗑,聊聊其他滴,天涯之朦老师说他一般在图书馆办公,可想而知,天涯之朦老师是一个多爱学习的人呀,向老师学习,老师是我的榜样,哈哈哈,就一句话,天涯之朦老师是一个彬彬有礼的绅士,还是一个比较可爱的老师~  如果有人想要学习的话,可以找认真负责的天涯之朦老师呀~
    2、导师评学员
    沁如雪活力十足,学习极其认真,对自己的将来有很好的期许。她在学习时间管理特训过程中,表现出很完美的学以致用,在她学习上面、在大脑时代学习上面,都做到了良好的结合。她在大脑时代的学习有条不紊进行的同时,更表现出了加入大脑时代团队为大家服务的强烈意愿,期待她早日达成目标。
   附:所有通关心得网址
   左级过关心得:
    1、秒级—立刻行动法:http://www.jiyiba.com/thread-151158-1-1.html
    2、分级—番茄工作法:http://www.jiyiba.com/thread-151162-1-1.html
    3、时级—二八定律法:http://www.jiyiba.com/thread-151178-1-1.html
    4、日级—时间日志法:http://www.jiyiba.com/thread-151180-1-1.html
    5、周级—四象限法:http://www.jiyiba.com/thread-151181-1-1.html
    6、月级—习惯养成法:http://www.jiyiba.com/thread-151191-1-1.html
    7、季级-GTD无压工作法:http://www.jiyiba.com/thread-151194-1-1.html
   更多牛人学习时间管理的心得参见记忆吧论坛:http://www.jiyiba.com
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